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哪些食物可以抗衰老?

文字:[大][中][小] 2016-1-6    浏览次数:505    

  冷藏陈列柜核心提示:现在很多人都注重养生保健,尤其是女性,衰老更是恶梦,她们保持年轻的方法都是通过一些奢侈的护肤品,而且有依赖性,齐美冷柜认为要想保持青春,不如从吃的上面下功夫。

  冷藏陈列柜:哪些食物可以抗衰老?

  冷藏陈列柜核心提示:现在很多人都注重养生保健,尤其是女性,衰老更是恶梦,她们保持年轻的方法都是通过一些奢侈的护肤品,而且有依赖性,齐美冷柜认为要 想保持青春,不如从吃的上面下功夫,有部分人,提前出现耳鸣、眼花、体力下降易疲劳、思维迟钝、记忆力衰退、大脑供血不足、胸闷气短等症状。这些疾病被医 学家称为“早衰"现象。预防早衰,除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼外,注重饮食调理也显得很重要。下列预防早衰的食物,不妨多吃:

  1、花生

  花生含脂肪48.7%,是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高,且不含胆固醇。冷藏陈列柜根据现代药理研究和临床应用证明发现,花生有降压和降低胆固 醇等作用。花生含蛋白质25%,相当于小麦的2倍,大米的3倍,并且特容易被人体吸收,消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞 发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质,可增强脑功 能,延缓脑力衰退,有“长生果"之称。

  2、芝麻

  芝麻富含天然维生素E,维生素E具抗氧化作用,能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能,起到防止动脉硬化的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻,能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累,起到延年益寿的作用。

  3、核桃

  冷藏陈列柜提示核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯,这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收,促进内源性胆固醇在肝内降解,从而降低血胆固醇含量,防止高血压、动脉硬化及冠心病的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对心血管有益,有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分,对维持正常的 内分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健脑益智作用,可用于神经衰弱的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素,可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用。

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